Mental trening – et verktøy for å nå målene dine!
Enkelt sagt er mental trening en bevisstgjøring. I denne bloggen ønsker jeg som Helsecoach på Gnist å dele noen mentale teknikker som gjør det lettere å nå målet [...]
Helse
Smerter i kne eller hofte? Artrose? Trening hjelper!
Artrose er en vanlig kronisk leddsykdom som påvirker alle strukturer i og rundt leddet med blant annet redusert bruskhøyde og brusk-kvalitet. Benvevet under brusken, [...]
«Føler meg sprekere enn noensinne i en alder av 78 år»
Dorothy Ann Bøhler (78) har gjennom helse- og livsstilskurset 10ForLivet fått økt kunnskap om trening og ernæring. I løpet av perioden har hun gått ned 14 kg, satt [...]
Tips til sommertrening!
Har du vært flink til å trene gjennom vinteren og våren og ønsker å opprettholde treningen gjennom sommeren? Eller har du planer om å komme i gang med trening i løpet [...]
Kondisjonstrening – økt overskudd i hverdagen.
Har du kjent deg andpusten når du går opp den bratte bakken utenfor huset, de mange trappene opp til leiligheten din, eller når du leker med barn eller barnebarn? Du er i [...]
Nytt år – og nye forsetter om å komme i gang med trening?
I starten av et nytt år er det mange som har nyttårsforsett om å trene mer eller å komme i gang med trening. Det finnes mange råd og tips om hvordan du skal klare å [...]
Den glade vandrer
Her kommer en liten oppdatering fra turen til Synnøve. Synnøve har nå vandret i litt over 3 måneder og er i ferd med å krysse grensen fra Tyskland over til Østerrike, [...]
Trening og kreft
Fysisk aktivitet spiller en viktig rolle både under og etter avsluttet behandling av kreft. Trening etter kreftbehandling har en positiv effekt på livskvalitet, [...]
Synnøve klar for vandring!
Nå er det bare et par uker igjen til Synnøve drar på sin livs vandring. Fredag 14,juli har hun sin siste arbeidsdag og tirsdag 18. juli legger hun avgårde sammen med [...]
Er kroppen din yngre enn deg?
Lurer du på om kroppen er i takt med alderen din? Nå kan du på to minutter finne ut hvor gammel kroppen din egentlig er. Forskere ved NTNU (Norges teknisk-vitenskapelige [...]
Gnistbloggen 