Mental trening – et verktøy for å nå målene dine!
Enkelt sagt er mental trening en bevisstgjøring. I denne bloggen ønsker jeg som Helsecoach på Gnist å dele noen mentale teknikker som gjør det lettere å nå målet [...]
Kosthold
«Føler meg sprekere enn noensinne i en alder av 78 år»
Dorothy Ann Bøhler (78) har gjennom helse- og livsstilskurset 10ForLivet fått økt kunnskap om trening og ernæring. I løpet av perioden har hun gått ned 14 kg, satt [...]
Julekos og trening
Hvert år ser vi at mange har utfordringer med å få til treningen i desember. Etter en god innsats gjennom høsten er det mange som faller litt fra i desember, og ikke [...]
Møt mai du skjønne milde med noen gode kostholdstips på veien
Mai måned byr på mange fri- og helligdager som for mange innebærer mye kos og noen utskeielser. 17.mai er vel prakteksempelet på dagen der «alt er lov». [...]
Riktig kosthold for et rikere seniorliv!
Onsdag 9.mars holdt Benita Lundgren foredrag på Gnist Trening og Helse om Riktig kosthold for et rikere seniorliv! Tydelig et populært tema siden nesten 40 seniorer møtte [...]
Gnistbloggen 