Mental trening – et verktøy for å nå målene dine!
Enkelt sagt er mental trening en bevisstgjøring. I denne bloggen ønsker jeg som Helsecoach på Gnist å dele noen mentale teknikker som gjør det lettere å nå målet [...]
Trening
Smerter i kne eller hofte? Artrose? Trening hjelper!
Artrose er en vanlig kronisk leddsykdom som påvirker alle strukturer i og rundt leddet med blant annet redusert bruskhøyde og brusk-kvalitet. Benvevet under brusken, [...]
Skadeforebyggende trening – vaksine mot skader?
Skadeforebyggende trening er noe de fleste kjenner til, men som altfor sjeldent praktiseres tilstrekkelig rundt om i idretts-Norge. Hvordan kan vi få ned antall [...]
Arild utfordrer balansen
Våren 2018 startet Arild Vang (70) å trene balanse med personlig trener på Gnist Trening og Helse. Etter 10 økter opplever Arild bedre balanse og risikoen for fall er [...]
«Føler meg sprekere enn noensinne i en alder av 78 år»
Dorothy Ann Bøhler (78) har gjennom helse- og livsstilskurset 10ForLivet fått økt kunnskap om trening og ernæring. I løpet av perioden har hun gått ned 14 kg, satt [...]
Tips til sommertrening!
Har du vært flink til å trene gjennom vinteren og våren og ønsker å opprettholde treningen gjennom sommeren? Eller har du planer om å komme i gang med trening i løpet [...]
Kondisjonstrening – økt overskudd i hverdagen.
Har du kjent deg andpusten når du går opp den bratte bakken utenfor huset, de mange trappene opp til leiligheten din, eller når du leker med barn eller barnebarn? Du er i [...]
Aktivitet og trening bidrar til en sterk hjerne!
Folk flest vet at aktivitet gjør noe med humøret og overskuddet vårt, i tillegg til å forebygge ulike livsstilsykdommer. Når vi blir utsatt for skade eller [...]
Nytt år – og nye forsetter om å komme i gang med trening?
I starten av et nytt år er det mange som har nyttårsforsett om å trene mer eller å komme i gang med trening. Det finnes mange råd og tips om hvordan du skal klare å [...]
Julekos og trening
Hvert år ser vi at mange har utfordringer med å få til treningen i desember. Etter en god innsats gjennom høsten er det mange som faller litt fra i desember, og ikke [...]
Gnistbloggen 