Mental trening – et verktøy for å nå målene dine!
Enkelt sagt er mental trening en bevisstgjøring. I denne bloggen ønsker jeg som Helsecoach på Gnist å dele noen mentale teknikker som gjør det lettere å nå målet [...]
Treningsprogram
Skadeforebyggende trening – vaksine mot skader?
Skadeforebyggende trening er noe de fleste kjenner til, men som altfor sjeldent praktiseres tilstrekkelig rundt om i idretts-Norge. Hvordan kan vi få ned antall [...]
«Føler meg sprekere enn noensinne i en alder av 78 år»
Dorothy Ann Bøhler (78) har gjennom helse- og livsstilskurset 10ForLivet fått økt kunnskap om trening og ernæring. I løpet av perioden har hun gått ned 14 kg, satt [...]
Tips til sommertrening!
Har du vært flink til å trene gjennom vinteren og våren og ønsker å opprettholde treningen gjennom sommeren? Eller har du planer om å komme i gang med trening i løpet [...]
Nytt år – og nye forsetter om å komme i gang med trening?
I starten av et nytt år er det mange som har nyttårsforsett om å trene mer eller å komme i gang med trening. Det finnes mange råd og tips om hvordan du skal klare å [...]
Trening og kreft
Fysisk aktivitet spiller en viktig rolle både under og etter avsluttet behandling av kreft. Trening etter kreftbehandling har en positiv effekt på livskvalitet, [...]
Synnøve på vandring gjennom Europa
For noen uker siden ble jeg kontaktet av en dame som ville ha hjelp til å forberede seg til sin livs reise – hun skulle på Pilegrimsvandring gjennom Europa. Nærmere [...]
Hva er din treningsplan i 2017?
I starten av et nytt år, og når du går fra ferie til hverdag, er det naturlig å sette seg noen nye treningsmål. I samme slengen lager du en liten plan for å få til [...]
Gnistbloggen 