Mental trening – et verktøy for å nå målene dine!
Enkelt sagt er mental trening en bevisstgjøring. I denne bloggen ønsker jeg som Helsecoach på Gnist å dele noen mentale teknikker som gjør det lettere å nå målet [...]
Uncategorized
Arild utfordrer balansen
Våren 2018 startet Arild Vang (70) å trene balanse med personlig trener på Gnist Trening og Helse. Etter 10 økter opplever Arild bedre balanse og risikoen for fall er [...]
«Føler meg sprekere enn noensinne i en alder av 78 år»
Dorothy Ann Bøhler (78) har gjennom helse- og livsstilskurset 10ForLivet fått økt kunnskap om trening og ernæring. I løpet av perioden har hun gått ned 14 kg, satt [...]
Tips til sommertrening!
Har du vært flink til å trene gjennom vinteren og våren og ønsker å opprettholde treningen gjennom sommeren? Eller har du planer om å komme i gang med trening i løpet [...]
Kondisjonstrening – økt overskudd i hverdagen.
Har du kjent deg andpusten når du går opp den bratte bakken utenfor huset, de mange trappene opp til leiligheten din, eller når du leker med barn eller barnebarn? Du er i [...]
Aktivitet og trening bidrar til en sterk hjerne!
Folk flest vet at aktivitet gjør noe med humøret og overskuddet vårt, i tillegg til å forebygge ulike livsstilsykdommer. Når vi blir utsatt for skade eller [...]
Den glade vandrer
Her kommer en liten oppdatering fra turen til Synnøve. Synnøve har nå vandret i litt over 3 måneder og er i ferd med å krysse grensen fra Tyskland over til Østerrike, [...]
Trening og kreft
Fysisk aktivitet spiller en viktig rolle både under og etter avsluttet behandling av kreft. Trening etter kreftbehandling har en positiv effekt på livskvalitet, [...]
Synnøve på vandring gjennom Europa
For noen uker siden ble jeg kontaktet av en dame som ville ha hjelp til å forberede seg til sin livs reise – hun skulle på Pilegrimsvandring gjennom Europa. Nærmere [...]
Er kroppen din yngre enn deg?
Lurer du på om kroppen er i takt med alderen din? Nå kan du på to minutter finne ut hvor gammel kroppen din egentlig er. Forskere ved NTNU (Norges teknisk-vitenskapelige [...]
Gnistbloggen 